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Tanz der Hormone -
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Wechseljahres-Therapeutin - Präventions-Kabarettistin

Annemarie

von Gradowski

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Ernährung in den Wechseljahren

Wussten Sie, das bestimmte Nahrungsmittel unsere Leber stärken.

Gerade ab den Wechseljahren ist es besonders wichtig die Leber zu unterstützen. Sie ist das zentrale Entgiftungsorgan des Körpers und wird bei der Umstellung ( Wechseljahre) besonders gefordert.

Viele Beschwerden wie: Kopfschmerzen, Verstopfung und auch depressive Verstimmungen oder Antriebslosigkeit können ein Hinweis darauf sein das der Energiefluss von Leben und Nieren gestört ist.

Jetzt ist es besonders wichtig dem Körper bittere Stoffe zu bieten die in Salate wie Löwenzahn Raddiccio zu finden sind.Schnittlauch,Basilikum, Dill enthalten reichlich an Mineralstoffe. ( Magnesium,Eisen,und Vitamine) . Des Weiteren Artischocken,Avocados, Pampelmusen, Kohl und auch Spargel unterstützen ebenfalls die Entgiftung des Körpers und somit auch die Leber.

Hier ein Rezept für einen typischen Lebertee.
30 g Löwenzahnwurzel
30 g Schafgarbenkraut
40 g Kurkumawurzel
35 g Fenchel
15 g Ringelblume

1-2 TL auf eine Tasse heißes Wasser gießen 10-15 Minuten ziehen lassen. 3-4 Tassen pro Tag und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Als Kur für 2-bis 6 Wochen. Wunderbar.


Steinklee  ( Melilotus)

Diese Pflanze möchte ich Frauen ans Herz legen die unter Schlafstörungen, Hitzewallungen ( vor allem im Bereich des Kopfes) Erkrankung der Harnwege und Nervosität leiden. Auch bei Venenentzündungen verwendbar.

Als Aufguss ein Teelöffel pro Tasse und dieses 2-bis 3 mal am Tag.
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Weißdorn ( Crataegus)
Die Blüten haben die Eigenschaft herzstärkend und blutdrucksenkend zu sein.

Indikationen: Angstzustände, Schwindel,Ohrensausen, Schlafstörungen Herzschmerzen.

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Graue Heide ( Erica cinerea)

Wer unter Harnwegentzündungen leidet hat die Blüte diese Eigenschaften: Harntreibend und Desinfektionsmittel für die Harnwege, beruhigt die Harnwege und ist auch ein Mittel gegen Rheuma.

Indikationen: Blasenentzündung, weißer Ausfluss und Rheuma.

Ernährung in den Wechseljahren. Ein Tausendsassa Brokkoli

Gemüse, Gemüse!
Brokkoli ist nicht nur ein Gemüse, welches aufgrund seiner Ballaststoffe und Mineralien und viele andere guten Dinge wie Eisen, Zink Natrium enthält.Selbst Begleiterscheinungen der Menopause die ja bekanntlich sehr nervig sein können, können mithilfe des regelmäßigen Versehrs von Brokkoli entgegenwirken. Grund dafür sind die die sekundären Pflanzenstoffe die ähnlich aufgebaut sind wie das körpereigene Östrogen und somit den Hormonhaushalte regulieren kann. Und...Entgiftungs-und Antioxidations-Enzyme sorgen dafür das der gesamte Organismus von schädlichen Stoffen gereinigt wird. Also ein Tausendsassa. Nicht nur in den Wechseljahren!

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